Mag. Alexandra Hainz
Psychologin
Psychotherapeutin
Hier darf ich mich nun vorstellen. Die Faszination und Begeisterung den Menschen in seiner Ganzheit zu verstehen veranlasste mich Psychologie, Philosophie und Sportwissenschaften zu studieren. Nach dem Abschluss des Psychologiestudiums bereiste ich für ein Jahr Asien. Dort absolvierte ich meine erste Yogalehrerausbildung, sowie einige Ausbildungen in östlichen Massagerichtungen. Immer wieder erkannte ich Überschneidungen zwischen westlichen Wissenschaften und östlichen Lehren. Für mich gilt weder das eine noch das andere dogmatisch und exklusiv, sondern vielmehr beides auf einer Augenhöhe und sich gegenseitig bereichernd. Dementsprechend bilde ich mich in beiden Bereichen, sowohl in der Psychotherapie, als auch in Yoga und Bewegungswissenschaften weiter. Für mich kann der Mensch nicht in einen Körper und eine Psyche geteilt werden. Emotionen beeinflussen die Körperhaltung, körperliche Gesundheit und Gedanken. Genauso können wir über Bewegung emotionales Empfinden und kognitive Denkmuster positiv verändern. Voraussetzung dafür ist ein liebevoller und achtsamer Umgang mit sich selbst.
Ebenso bin ich der Meinung, dass wir Menschen soziale Wesen sind, die in Gemeinschaften aufwachsen und sich entfalten. So denke ich den Menschen nicht allein als Subjekt sondern stets in Beziehung zu Familie, Partnerschaft, Gesellschaft,... In Beziehung erkennen wir uns selbst, unsere Limitationen und unser Potential.
Schwierige Situationen und Lebensphasen wird man nie vermeiden können. Schicksalsschläge können uns unvorbereitet treffen, Beziehungen Probleme machen wo zuvor keine waren, Entwicklungsphasen der Kinder uns überfordern,... Wir werden die schwierigen Dinge im Leben nicht vermeiden können, aber wir können lernen damit umzugehen, etwas zu verändern und daran zu wachsen.
Veränderung ist Teil des Lebens - umso schöner ist es, wenn man sie selber gestalten kann. Ich begleite Sie gern dabei.
Erfahrung
seit 2021 in freier Praxis tätig
seit 2022 : Psychologin
Stabilisierungsprojekt & Clearingstelle
Proges - Wir schaffen Gesundheit
seit 2018: Yogalehrerin und Sporttrainerin
Traumasensitives Yoga, Hatha, Yin, Vinyasa, Power
Achtsamkeit, PMR, Entspannung
2018 - 2020: Künstlerin und Leitung von Kunstkursen
2018 - 2021: Trainerarbeit mit Jugendlichen
Proges Bildung.bewegt GmbH
2020: Psychotherapeutisches Praktikum
Universitätsklinik und Poliklinik Dresden; Psychosomatik
Station S1: Traumafolgestörungen
2016: psychologisches Praktikum
Movi Kune - Gemeinsam bewegen mit Kriegs- & Folterüberlebenden
Universität Wien, Fakultät für Sportpsychologie
Hemayat: Betreuungszentrum für Kriegs- & Folterüberlebende)
2007 / 2008: Praktikum
AMEOS Rehaklinik Inntal: Fachklinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie
S3: Transkulturelle Psychosomatik
S2: Essstörungen & Borderline Persönlichkeitsstörung
Ausbildung
2019 - 2024 : Psychotherapeutisches Fachspezifikum
ÖAGG : Systemische Familientherapie
2017 - 2019 : Psychotherapeutisches Propädeutikum
ÖGWG
2009 - 2016 : Diplomstudium Psychologie
Universität Wien ; Abschluss mit Mag.phil.
Diplomarbeit: "Belastungs- und Ressourcenerleben in der Arbeit mit Kriegs- & Folterüberlebenden. Eine qualitative Interviewstudie mit den ÜbungsleiterInnen des Sport- & Bewegungsprogramms MoviKune"
Fortbildung
2023: DBT - Dialektisch-Behaviorale Therapie - Grundausbildung
eine Therapiemethode zur Behandlung von Emotionsregulationsstörungen, unter anderem bei der Borderline-Persönlichkeitsstörung und posttraumatischer Belastungsstörung.
2022: Trauma heilen
Körperorientierte Traumaverarbeitung mittels Methodik aus dem Somatic Experiencing SE(c)
Peter Levine
2021: Ego-State-Therapie und die Behandlung präverbaler Phänomene und Bindungstrauma
körperorientierte Arbeit mit inneren Anteilen
Silvia Zanotta
2021 : Angewandte Polyvagaltheorie im Yoga
Einfluss des Nervensystems auf psychisches, emotionales und körperliches Befinden in Zusammenhang mit Trauma, Angst und Depression, sowie die Handlungsmöglichkeiten durch Yoga.
Dr. Steven Porges und Dr. Arielle Schwartz
2021 : Embodiment Yoga
Verkörperung psychischer Zustände und das Behandeln emotionaler Themen über körperliches Empfinden
Mark Walsh
2019 : Traumasensitives Yoga TSY
körperorientierte Begleitung in Gruppen und Einzelsetting für Menschen mit Traumaerfahrung.
Dagmar Härle
2010 - 2018 : Diplomstudium Lehramt Psychologie/ Philosophie und Sport/ Bewegung
Universität Wien
2015 - 2018 : Bachelorstudium Sportwissenschaften
Universität Wien
2016, 2018, 2019 : Ausbildung zur Yogalehrerin >500 hrs
Multistyle (Hatha, Ashtanga, Vinyasa, Yin, Restorative)
Schwerpunkt auf 5 Elemente in Ayurveda & traditionell chinesischer Medizin
Upaya Yoga, Mark Stevens, Trimurti Yoga
2016, 2017 : Massageausbildung
Klassisch, Thai, Ayurveda, Yoga
Wien, Thailand, Indien
Veröffentlichungen & Vorträge
Sport und Bewegungstherapie mit TraumapatientInnen
Ressourcen, Belastungen und Folgen der Arbeit mit Kriegs- und Folterüberlebenden
ISBN-13: 978-3-330-50296-3
ISBN-10:3330502967
EAN:9783330502963
Verlag: AV Akademikerverlag
Website: http://www.akademikerverlag.de/
By (author) : Alexandra Hainz
Jahr: 2016
6- wöchiger Online-Kurs: Befreien, Stabilisieren, Stärken
14.3. - 30.4.22
Vollmond - Neumond
Mein Workshop ist am 3.4. 9:00 - 16:30 zum Thema "Scham, Schuld und Vergebung. Ein körperorientierter Zugang zu tabuisierten Emotionen"
hier der Link zum Kurs:
Yogakongress Yoga & Trauma 2022
"Wie Yoga zur Heilung von Trauma beiträgt"
In dieser Session gebe ich einen Einblick wie die Methoden des Yoga sich positiv auf den Umgang mit einer Traumatisierung und deren Folgen wirken. Wir besprechen wie man Yoga den Traumakontext anpasst, die Do's & Don'ts im traumasensitives Yoga und welche Wirkmechanismen dahinter stehen. Ziel ist es den Teilnehmerinnen ein theoretisches Verständnis über Aspekte von Traumafolgestörungen und passende konkrete Handwerkszeuge aus dem Yoga zu geben.
Kongress-website: https://tinyurl.com/wrruwrkn
