Yoga
Yoga
Das Ziel des Yoga ist eine harmonische Einheit von Körper, Geist und Seele zu kultivieren. Dafür stehen uns verschiedene Methoden wie körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) oder auch Handhaltungen (Mudras) zur Verfügung. Yoga lehrt einen liebevollen und achtsamen Umgang mit uns selbst. Dafür wird die Wahrnehmung der eigenen Körpers sowie das Verweilen im Hier und Jetzt immer wieder geübt. Dabei ist Yoga weder als Religion, noch als Sportgymnastik zu sehen, sondern vielmehr ein ganzheitlicher Weg für eine innere Zufriedenheit und Ruhe.
Yoga
&
psychische Gesundheit
Yoga kann ganz praktisch dabei helfen Empfindungen wahrzunehmen und zu regulieren. Beispielsweise kann man Unruhegefühle durch Bewegungen verändern oder Kopfschmerzen durch Atemübungen lindern.
Gleichzeitig kann man durch die Methoden des Yoga tiefer in einen seelischen Prozess eintauchen und unbewusste Inhalte, die über Sprache nicht zugänglich sind, spürbar machen. Diese Themen können in Folge sowohl im Gespräch, als auch über Körperübungen verfolgt werden.
Die Wahrnehmung des eigenen Körpers sowie das Verweilen im Hier und Jetzt wird immer wieder geübt. Alle Empfindungen dürfen sich zeigen und sind wertfrei willkommen. Somit wird ein achtsamer und liebevoller Umgang mit sich, den eigenen Ängsten und Bedürfnissen kultiviert.
Yoga-Elemente sind die besten Ressourcen, um in einer Problemsituation, einer Depression, einer Angststörung,... hilfreiche „Tools“ zur Hand bzw. im Körper zu haben, damit man sich selbst helfen, stabilisieren und im „Hier und Jetzt“ verwurzeln kann.
Einzel
In einer Einheit wird am Beginn besprochen wie die aktuellen Lebensumstände gerade sind und mit welchen Anliegen die KlientInnen kommen.
In der Einheit stehen wir im ständigen Austausch. Wir nehmen uns Zeit den Effekt jeder Übung wahrzunehmen um daraus neue Handlungsmöglichkeiten zu schaffen. Es kann mit den yogischen Methoden ein anderer Zugang zu problematischen Themen gelegt werden. Diesen werden dann im Gespräch oder mit weiteren körperorientierten Übungen Aufmerksamkeit geschenkt.
Gleichzeitig werden Anliegen wie Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Schlafschwierigkeiten, ... berücksichtigt und mit eigenen Übungen darauf eingegangen.
Daraus entsteht ein individuelles Programm, dass auch zuhause oder im Alltag immer wieder geübt werden kann.
Gruppe
aktuelle Kurse
YOGA
Wann?
ab 26.01.
immer Donnerstags 20:00-21:30
Wo?
Turnsaal Volksschule Niederneukirchen
Wie viel?
14€/ Einheit
5er Block: 65€
Gut zu wissen
- Bitte Matten und co (Blöcke,...) selber mitbringen.
- es ist ein OFFENER Kurs, dh. man kann jederzeit einsteigen
- es ist KEINE Anmeldung erforderlich, einfach vorbeikommen reicht :)
Winterfit
Wann?
26.01.-06.04.
immer Donnerstags 19:00-19:55
Wo?
Turnsaal Volksschule Niederneukirchen
Wie viel?
77€* / 82€ (*für Mitglieder der Sportunion NNK)
Gut zu wissen
- Bitte Matte selber mitbringen
- Anmeldung einfach über meine Website oder telefonisch unter 0677-64458866